Botanitas saludables

Botanitas saludables

Es momento de pensar en menús para el lunch de los niños o para los grandes. Si quieres ofrecer nuevas alternativas para llamar su atención, pero al mismo tiempo saludables y que no afecte tu presupuesto, es posible.

Mamá Lucha te comparte 3 ideas de Botanitas saludables para complementar su lunch, por menos de 30 pesitos, gracias a los ingredientes con precio Morralla que podrás encontrar en Bodega Aurrera, en tienda y en línea.

Botanitas saludables

Mini hot cakes de plátano (3 porciones)

Botanitas saludables

Ingredientes:

    • 1 plátano
    • 1 huevo
    • 3 cucharadas de avena
    • Canela en polvo al gusto

    Preparación:

    Vacía la avena en tu licuadora y muele hasta que quede hecha polvo. Por otro lado, machaca el plátano con un tenedor en un recipiente hondo. Luego, agrega la harina de avena y el huevo en el recipiente, así como la canela y mezcla hasta que los ingredientes queden homogéneos. En un sartén a fuego bajo, agrega un poquito de la mezcla formando círculos pequeños y dales la vuelta para formar hot cakes. Puedes acompañarlos con un poco de miel o yogurt.

    Camote a la francesa (3 porciones)

    Botanitas saludables

    Ingredientes:

      • 2 camotes grandes.
      • 1 cucharada de aceite.
      • Sal y pimienta al gusto.

      Preparación:

      Pela y pica los camotes en tiras para formas las papitas. Luego, en un sartén caliente, agrega el aceite y poco a poco ve agregando las tiras de camote hasta que estén doradas. Ya que estén listas, deja enfriar un poco en una servitoalla y agrega sal y pimienta al gusto. Si cuentas con freidora de aire, puedes meter las tiras en ella y así evitar el aceite.

      Arándanos con chilito (2 porciones)

      Botanitas saludables

      Ingredientes:

        • 50 gr de arándanos deshidratados Great Value
        • 1 limón
        • 2 cucharadas de chamoy sin azúcar
        • Chile en polvo al gusto
        • Sal al gusto

        Preparación:

        Coloca los arándanos secos en un tazón; luego, vierte el jugo de limón sobre los arándanos y mezcla bien para asegurarte de que todos los arándanos estén cubiertos. Espolvorea el chile en polvo sobre los arándanos, así como el chamoy y la sal. Mezcla bien para se distribuyan de manera uniforme. Deja reposar los arándanos durante unos 15-20 minutos para que absorban bien los sabores.

        Disfruta con tus pequeños de estas Botanitas saludables y deliciosas, y ahorra mucho más con Morralla, la campaña de Bodega Aurrera en donde sí te alcanza para mucho más con tus monedas, en sus más de 2,500 tiendas o en línea.